Todos nós sentimos a necessidade de descansar, afinal o corpo humano apesar de toda a sua
complexidade, não é uma máquina e precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono.
Mas será que o sono só serve para nos fazer relaxar? E falando neste assunto, você costuma
ter uma boa noite de sono?
As consequências de dormir pouco podem ter efeitos colaterais prejudiciais à saúde, podem
aumentar níveis de ansiedade e depressão, aumenta a vontade de comer, traz maior risco de
doenças cardíacas, maior risco de diabetes, maior risco de hipertensão e por fim prejudica a
memória.
Para termos uma qualidade de vida excelente o ideal é dormir 8 horas por dia, e isso não é
exagero, durante o sono além de descansarmos, o nosso corpo trabalha para manter o
equilíbrio do sistema imunológico, neurológico, endócrino e diversas outras funções.
Não lute contra o cansaço, caso sinta alguma dificuldade para dormir, procure um médico, pois
dormir bem é essencial para a sua saúde, não abra mão do seu bem estar.